Det længe planlagte skift i aktiviteter er nu på plads. Du vil fra nu af kunne holde dig opdateret ved at gå til min nye hjemmeside, hvor du også kan følge med i alle de spændende nyheder:

www.kashahansen.dk

Den sande kraft

"Mange gange er det bare et lille skift i fokus, der bringer nærværet tilbage, og så er alt som det skal være - og jeg er, som jeg skal være."

 

Se datoer her, hvor du også direkte kan tilmelde dig.

Udvidet Mindfulness og Indre frigørelse

"Fra selvkritik til selvværd"

Kender du til at føle lavt selvværd og være handlingslammet? Tvivler du på, om du gør tingene godt nok? Kritiserer du dig selv og dit udseende? Eller føler du nogle gange, at det ikke blot er dine evner og færdigheder, der bliver sat spørgsmålstegn ved, men hele dig som person?

Så er det din indre kritiker, der er på spil, måske endda uden at du er klar over det. Den indre kritiker er den stemme, som kritiserer os og taler nedsættende til os. Den har altid noget at udsætte på os og bliver aldrig tilfreds. Og selv om vi får ros, er det aldrig nok. Den fratager os glæden og lysten til at udfolde os og tænke i nye baner.

Vi må lære at genkende og håndtere den indre kritiker, for så længe den styrer os ubevidst, må vi konstant navigere i forhold til den, enten ved at bekæmpe eller ved at tilfredsstille den. Og her vil vi altid komme til kort.

Der er svært at føle sig vellykket, når man konstant er overvåget af eller skal bekæmpe sin indre kritiker. I hvert fald er det trættende og årsag til følelsen af afmagt og megen frustration, ofte rettet mod vore nærmeste, som intet har med den egentlige årsag at gøre.

Bliv ven med din indre kritiker

Den indre kritiker opstod i barndommen, som et forsvar mod kritik udefra eller som et forsøg på at få os til at være elskelige og perfekte i andres øjne, så vi ikke blev afvist eller forladt.

Problemet er, at den indre kritik ikke virker. I stedet for at beskytte os, får den os til at føle mindreværd. Og først når vi begynder at adskille os fra den, kommer den naturlige selvfølelse tilbage.

Vi kan så at sige blive ven med den indre kritiker ved at lytte til det, den vil sige, og forstå at den er bekymret og angst. På den måde neutraliserer vi dens destruktivitet, så den i stedet støtter os med for eksempel at sætte grænser.

Kurset

På kurset bliver du bevidst om din styrke og kraft. Du lærer at adskille dig fra din indre kritiker, så den støtter dig, frem for at ødelægge dit selvværd og din selvrespekt.

Forudsætning: Indre frigørelse og Mindfulness, trin 1.

 

Datoer og tilmelding

Se datoer her, hvor du også kan tilmelde dig.

Copyright 2007: Oasen · Webdesign: Tao Design