Mindfulness – er ikke en døgnflue,

men et effektivt og omhyggeligt tilrettelagt forløb over 8 uger
som giver dig større ro og nærvær i en travl hverdag

 

Kurset er til dig som ønsker at:

  • Blive bedre til at håndtere hverdagen, både arbejds- og familiemæssigt
  • Få større overskud og livskvalitet
  • Få større selvtillid
  • Lære at håndtere stress
  • Kunne hvile mere i dig selv
  • Kunne tage bedre vare på dig selv
  • Fungere mere effektivt - også under stress og i pressede situationer
  • Undgå træthed og udbrændthed
  • Ændre uhensigtsmæssige vaner og mønstre
  • Være mere til stede, hvor du end befinder dig
  • Lære at møde dig selv med større accept og venlighed
Kurserne henvender sig til alle som har lyst til at træne og opbygge evnen til at være mere nærværende, mere handlekraftig og finde større ro og balance i livet.

Som en god introduktion til Oasens kurser i Mindfulness kan du kan melde dig til de gratis informationsaftener her. Aftenerne indeholder både teori og praktiske øvelser, og giver god plads til uddybende spørgsmål. 

Hvis du gerne vil læse mere om mindfulness, Jon Kabat-zinn og om de positive virkninger af Mindfulness, så kan du gøre det her.

Læs mere om hvad andre har fået ud af Mindfulness på Oasen her.

Du kan se datoer for/ tilmelde dig til Mindfuldness kurserne her.

Hvis du gerne vil modtage en uddybende kursusbeskrivelse så klik her

Mindfulness på Oasen giver dig både indre og ydre ro

Mindfulness på arbejdspladsen og privat

Kunsten er at kunne bringe os selv tilbage til nuet - igen og igen

 

Kasha tilbyder nu disse spændende kursusforløb til alle, som har lyst til at træne og opbygge evnen til at være mere nærværende, mere handlekraftig og finde større ro og balance i deres tilværelse.

Kursusformen

Kurset afholdes over 2 måneder fordelt over 8 gange af 3 timers varighed samt en hel dag. Kurset er bygget op som en vekselvirkning mellem teori og praksis. Gennem oplæg, meditative yogaøvelser, feedback, guidede meditationer og træning i Mindfulness får du redskaber, som styrker dit selvværd, skærper dine sanser, øger din koncentrationsevne og giver dig større opmærksomhed og nærvær i hverdagens mange udfordringer og glæder.

Der vil være hjemmeopgaver fra gang til gang, således at træningen af Mindfulness bliver en integreret del af din hverdag og således sikrer dig et stort og vedvarende udbytte.

Kursets målsætning

At optræne og støtte den enkelte i nogle grundlæggende meditations- og mindfulness-færdigheder, som opmærksomhed, koncentrationsevne og nærvær. Deltagerne i træningen får nogle enkle redskaber så de i en travl hverdag og i deres daglige arbejde eller fritid, kan bevare et større overblik og indre ro, også i pressede situationer.

Disse redskaber giver også mulighed for at forebygge stress, udbrændthed og depressive tilstande og har en helende virkning på søvnløshed, på fysiske smerter og sygdomme.

Mindfulness og de enkle meditationsøvelser du lærer på  8 ugers forløbet, giver dig mulighed for at få kontakt med de ressourcer og helende kræfter, som naturligt findes i os alle – i det nærvær der opstår, når vi lærer at være fuldt tilstede i nuet.

 

Om at leve i nuet 

At leve i NUET er livets teknik
og alle folk gør deres bedste
men halvdelen vælger det NU der gik
og halvdelen vælger det næste

Det forrige NU og det kommende NU
bli’r aldrig i livet presente
og alle folks levetid går sågu’
med bare at mindes og vente.

For det Nu som er gået er altid forbi
og det næste bli’r aldrig det rette.
Næ, sørg for at NUET du lever i
én gang for altid er DETTE.

Piet Hein

Copyright 2007: Oasen · Webdesign: Tao Design